Hålla ögon och öron
Så håller du dina ögon friska
Redan från späd ålder är det viktigt att ta hand om ögonen. Det är särskilt viktigt för för tidigt födda och för barn, som har syskon som skelar eller har brytningsfel. Alla barn bör kontrolleras av en ögonläkare mellan 6 och 12 månaders ålder liksom mellan 30 och 42 månaders ålder. Barn som behöver glasögon från låg ålder ska fortsätta att gå på regelbundna kontroller.
Yrkesförare bör gå på årliga synkontroller för att ha aktuella värden för synskärpa, synfält, mörkerseende och färgseende liksom känslighet för starkt ljus.
För de flesta är det viktigt att bli undersökt regelbundet för grön starr från 40 års ålder. För högriskpatienter gäller detsamma redan från årsåldern. Sådana undersökningar bör helst göras vartannat år. Från och med 55 års ålder bör gula fläcken kontrolleras regelbundet, helst en gång per år, för att möjliggöra en tidig diagnos av åldersrelaterad makuladegeneration (AMD). Rökare och människor som tillbringar mycket tid i solen löper större risk.
Tips för bra öronhygien: ta hand om din hörsel
2 minuter
Senaste uppdateringen: 18 mars,
Dina öron hjälper dig inte bara att fånga in ljud omkring dig, utan har också hand om din balans. Därför är det viktigt att ha bra öronhygien. Med det menar vi inte bara att man rensar öronen på vax, utan att man också tänker på sin miljö.
Upptäck hur du bäst tar hand om dina öron i den här artikeln. Det är inte så svårt som du kanske tror.
Hur tar man hand om sin öronhygien utifrån?
Att hålla öronen rena är inte bara begränsat till insidan; du måste även tänka på den yttre delen. Örat samlar där på sig damm och andra partiklar som kan gå in i din öronkanal och ge dig hälsoproblem.
För att hålla öronen i gott skick är det enklast att:
- Ta en bomullstuss. Blöt den med lite vatten, men inte så att den blir helt genomdränkt.
- Tvätta försiktigt dina öron och runt dem så att ingen smuts sitter kvar.
Något annat som är viktigt är att undvika, eller begränsa, hög musik under långa tidsperioder. Hög musik är faktiskt huvudanledningen till att allt fler unga människor behöver gå till doktorn för hörselskador.
Vad är öronvax?
Många tror att bra öronhygien bara betyde
6 olika råd för för att hålla ögonen friska
4 minuter
Din syn existerar ett från dina viktigaste sinnen, dock hur ofta tar ni verkligen grabb om den? Lär dig i den här artikeln!
Din syn existerar ett från de viktigaste sinnena, men många tar inte grabb om den som dem ska. ni har troligen många gånger hört hur man tar hand ifall kroppen samt alla dess system, dock hur många tänker ni på för att hålla ögonen friska?
De flesta tips på grund av att ta hand angående synen existerar i linje med “se inte vid för många TV” alternativt “använd ej dator samt mobiltelefon“. Dessa tips äger dock blivit något utdaterade.
Även om dem fortfarande är kapabel vara användbara är verkligheten att de flesta från oss ägnar flera timmar om dagen framför datorskärmar på arbetet, i skolan eller nära andra aktiviteter.
Det är därför vi idag vill prata om några tips på grund av att hålla ögonen friska.
1. Hålla ögonen friska genom att utveckla din kost
Vad du äter kan äga stor konsekvens på din syn eftersom mängden vitaminer du ger ögonen kommer från din mat.
Ett från de bästa livsmedlen ni kan välja för ögonvård är morötter, som existerar rika vid vitamin A och C. Dessa ansvarar för för att bibehålla samt förbättra hälsan hos ögonen.
Det är dock inte detta enda