Varför ska man tänka på kosten
Budget:Grunden till en bra ekonomi.
Varför ska man ha en budget?
Att planera din ekonomi är enormt viktigt. Du har säkert koll på hur stora dina inkomster är, men jag tror inte att du har full koll på hur stora dina utgifter är och nästan ännu viktigare, var pengarna tar vägen. 💸
Genom att skapa en budget, så får du plötsligt ett verktyg som hjälper dig att dels se var pengarna tar vägen men även som ett ramverk som du kan förhålla dig till.
Men innan du skapar din budget så bör du fundera över vilka mål du har. 🎯 Vad vill du göra och varför? Ju tydligare mål, desto bättre, de hjälper nämligen dig att navigera och fatta rätt beslut. För vet du inte vad du vill, så är det svårt att styra rätt.
Sätt dig ner i lugnan ro, eller med din partner, och snacka igenom vad ni vill. Var vill du vara om 5, 10 och 20 år? Vill du eller ni båda arbeta heltid fram till pensionen? Vill ni öppna upp för mer egentid och istället arbeta deltid? Vill ni kanske helt sluta arbete om X antal år? Sätt upp tydliga mål, detta hjälper er att ta fram och hålla en budget. ✋
När du sparar pengar avstår ditt nuvarande jag från konsumtion för att ditt framtida jag ska ha det bättre. Du behöver hitta
Så gör du en budget för din privatekonomi
Vad ingår i en budget?
När du räknar på din inkomst, kom ihåg att använda summan efter skatt. När du fått koll på vad din inkomst består av är det dags att reda ut vilka utgifter du har. Dina utgifter kan i stort sett delas in i två kategorier: fasta och rörliga.
De fasta utgifterna är allt det som du betalar regelbundet. Till de kostnaderna hör vanligtvis hyra, el, lån och mat.
Ett vanligt misstag när man sätter upp en budget är att man glömmer ta med utgifter som inte nödvändigtvis är månatliga, som till exempel försäkring som du i vissa fall betalar i en klumpsumma en gång per år. Ett tips är att gå tillbaka det senaste året i din internetbank för att kontrollera vad du betalar i fasta utgifter.
En bra riktlinje att förhålla sig till är regeln. 50 % av din inkomst går oftast till fasta utgifter, 30 % till rörliga och 20 % till spar och investering. Mer om vad som ingår under respektive procentsats kommer vi snart
Äta rätt – både svårt och lätt
Alicja Wolk, nutritionsepidemiolog vid Karolinska Institutet, existerar expert vid samband mellan kostvanor samt cancer. denna tycker ej att detta finns någon anledning mot att uppleva sig förvirrad i matbutiken.
– Det existerar faktiskt ej så svårt att känna till vilka livsmedel man bör välja till att minska risken till cancer, detta finns tydliga rekommendationer likt forskarna existerar överens angående och liksom många människor känner mot. Det svåraste är för att ändra sina preferenser samt vanor såsom grundläggs tidigt i existensen, säger hon.
Det är visserligen svårt för att helt undvika att ett fåtal i sig ämnen liksom kan påverka hälsan negativt, även nyttig mat är kapabel ju ibland innehålla onyttigheter som bekämpningsmedelsrester.
Men Alicja Wolk tycker ej att man som konsument ska fokusera för många på enskilda ämnen inom kosten. detta är viktigare att tänka på helheten.
– Vi utvärderar den kost som finns på marknaden och ser tydliga skyddande effekter från att förtära mycket föda från växtriket, medan oss exempelvis ser att många rött animalisk föda ökar risken för tjocktarmscancer. I framtiden kanske oss kan minska de negativa komponenterna därför att den skyddande effekten blir ännu större. detta är ej så noga vad man äter