Vad är citron för livsmedel

Citron är ett viktig bär i köket, och på grund av mer än en existerar den även viktig inom deras dagligt liv. Genom bota denna skrivelse kommer oss att lära oss fördelarna, egenskaperna samt kontraindikationerna tillsammans med citron. Denna frukt existerar insvept inom många tvivel och delar världen mellan människor vilket älskar den och människor som hatar den, vem kommer för att vinna?

Många från oss känner någon vilket tar enstaka citronskiva varenda morgon alternativt så existerar det någon som pressar en halv citron inom ett kopp vatten. Dessa seder äger sin logik, och även om detta inte existerar lämpligt på grund av alla, existerar det sant att citron hjälper oss i vår vardag.

Det vanligaste är en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig med citron, faktiskt således brukar flera kändisar, då de pratar om sina morgonrutiner, nämna den denna plats karakteristiska drycken lite samt här bör vi ge data ifall varför detta är därför vanligt.

Näringsegenskaper hos citron

Citron existerar en från de maximalt erkända citrusfrukterna i världen. En citrongul, syrlig bär som får oss för att skratta varenda gång en barn provar den till första gången. Med tanke på hur komplett denna frukt existerar, kan den betraktas såsom en superfood, men detta är förbättrad att lämna det på grund av andra frukter och livsmedel.

Denna citrus innehåller 27,66 gram kilokalorier, 3,16 gram kolhydrater, 0,69 g

Hälsofördelar med citroner

Citroner innehåller mycket C-vitamin, fibrer och olika nyttiga växtföreningar.

Dessa näringsämnen är ansvariga för flera hälsofördelar.

Citroner kan stödja hjärthälsa, viktkontroll och matsmältningshälsa.

Här är 6 evidensbaserade hälsofördelar med citroner.

1. Citroner stöder hjärthälsa

Citroner är en bra källa till C-vitamin.

En citron ger cirka 31 mg C-vitamin, vilket är 51 % av det rekommenderade dagliga intaget.

Forskning visar att att äta frukt och grönsaker rika på C-vitamin minskar risken för hjärtsjukdomar och stroke.

Det är dock inte bara C-vitaminet som anses vara bra för ditt hjärta. Fibrerna och växtföreningarna i citroner kan också avsevärt sänka vissa riskfaktorer för hjärtsjukdomar.

Till exempel visade en studie att att äta 24 gram citrusfiberextrakt dagligen under en månad minskade totala kolesterolnivåerna i blodet.

Växtföreningar som finns i citroner - nämligen hesperidin och diosmin - har också visat sig sänka kolesterolet.

Sammanfattning: Citroner innehåller mycket hjärthälsosamt C-vitamin och flera nyttiga växtföreningar som kan sänka kolesterolet.

2. Citroner hjälper till att kontrollera vikten

Citroner marknads

Citron &#; därför är det nyttigt och bra för hälsan

Samtliga citrusfrukter är fyllda med vitaminer och är nyttiga att äta, men citron sticker ut i mängden. I det här inlägget går vi igenom alla de positiva egenskaperna med citron och varför du gärna ska äta citron varje dag. Längst ner får du även tips på tre goda och nyttiga recept med citron.

Nyttigheter i citroner

Citron innehåller basiska mineraler som kalcium, magnesium, zink, koppar, järn och mangan vilket bland annat hjälper till att reglera kroppens ph-värde. Många av de livsmedel vi äter är alltför sura och skapar därmed en sur balans i magsäcken vilket i sin tur kan leda till sämre matsmältning, sura uppstötningar och halsbränna. Därför är citron ett utmärkt alternativ att äta varje dag.

Exempel på försurande råvaror som är nyttiga är: kött, ägg och fisk. Mindre nyttiga, eller onyttiga, råvaror och livsmedel är: socker, pasta, vetemjöl, smågodis, kakor, alkohol, läsk, saft och nikotin. Även kaffe och kolsyrat vatten är försurande för kroppen. En alltför sur miljö i kroppen kan även kopplas samman med förstoppning, illamående och uppsvälldhet.

Trots att citroner är sura så är de alltså inte försurande för kroppen