Kan män träna bort artros i höften

Det finns många olika orsaker till att det börjar göra ont i höften. Artros (höftartros, höftledsartros) är en av dem, men det kan också handla om andra saker. Här tittar vi närmre på höftlederna och höftsmärta, samt de bästa tipsen gällande behandlingsmetoder, stretchingövningar och styrkeövningar.

Om höfter, höftleder och höftsmärta

Höften (höftleden, articulatio coxa på latin) är en kulled som får utstå stor belastning under livets gång, då höfterna bär upp hela kroppsvikten när vi går och står. Av den orsaken är det också en mycket stark, stabil och tät led, men höftlederna är beroende av brosk för att kunna röra sig på ett smidigt och smärtfritt sätt.

När det saknas brosk uppstår friktion, vilket minskar rörligheten och leder till stelhet och smärta. Med åldern uppstår besvär för fler och fler, men de kan motverkas genom nyttiga övningar och rätt behandling. 

Vanliga orsaker till värk i höften

Några vanliga orsaker till höftsmärta är:

• Mycket stillasittande
• Långvarig belastning med låg variation
• Sjukdomar eller degenerativa (nedbrytande) förändringar, t ex höftartros
• Skador eller överbelastnin

  Övningar för artros i höften: Tips från specialistläkare och fysioterapeut

  Introduktion

  De flesta har hört att träning är bra vid artros. Men hur kommer det sig att det hjälper och vilka övningar ska man göra? I den här artikeln beskriver vi bakgrunden till träningen som behandlingsform och tips från Ledplastikcentrums fysioterapeuter på vilka övningar som brukar vara effektiva.

  Vad är höftledsartros?

  Höftledsartros är en sjukdom där det uppstår skador på det mjuka och hala skiktet av brosk som klär skelettets ledytor. Både höftledskulan och skålen i bäckenet drabbas och det får till följd att leden svullnar, gör ont och blir tilltagande stel. Ofta kan man också se att omgivande muskulatur i säte och lår försvagas och blir mindre jämfört med det friska benet.

  Hur kan övningar påverka höftledsartros?

  Övningarna syftar till att stärka omgivande muskulatur, motverka stelhet och minska smärtan i höften. Det finns bra vetenskapligt stöd för att det både kan förbättra funktionen och verka smärtlindrande i vardagen.
  

  Fördelarna med övningar vid höftledsartros

  Förbättrad rörlighet och styrka i höftleden

  Aktiv träning som belastar muskler och skelett ger stimulans till tillväxt

• 

Höften är ett mycket komplex och känslig led. då du äger artros inom höften brukar du äga mycket ont och ibland brukar medicinen i kombination med lite träning hjälpa mycket, dock var försiktig! Ingen idrott fungerar.

Beroende vid vilken skada vi äger kan oss göra vissa övningar alternativt andra, inom det denna plats fallet existerar höften en väldigt känsligt område liksom kan skadas av plötsliga rörelser, massiv vikt, dålig hållning, fall och således vidare. Artros är enstaka icke-ärftlig sjukdom, men detta har ett genetisk komponent och detta är mer sannolikt för att drabbas från artros inom höften, ryggraden, händerna, knäna och axlarna om oss har enstaka familjehistoria.

Artros till den liksom inte vet är ett reumatisk sjukdomslära som orsakar skador samt slitage vid leden. Områden med artros orsakar vanligtvis smärta, stelhet och funktionshinder, varför idrott normalt rekommenderas för för att bibehålla rörligheten och skjuta upp konsekvenserna från artros.

Sport existerar väldigt god, men man får ej överdriva, alternativt göra samtliga möjliga övningar, därför ville vi lyfta fram dem övningar likt vi ej ska utföra om oss har höftledsartros. Det maximalt lämpliga existerar att rådgöra med enstaka specialist vilka sporter oss kan utöva, eftersom även inom dessa sportmodaliteter är kapabel det f